Ćwicz!

Wszyscy mówią, że ćwiczenie się opłaca. Że sport to zdrowie. Że ćwicząc, będziemy atrakcyjniejsi, szczuplejsi, zdrowsi, pełni energii, wigoru i nowych sił. Tak, tak jest naprawdę. Trzeba jednak się przemóc oraz wystartować. <img src="http://pl.upphotos.net/wallpapers/2013/06/Ferrari-Aurea-w%2525C5%252582oski-Drogie-Sport-Odmiany-Wersja-tylne-ko%2525C5%252582a-samochod%2525C3%2525B3w-1136x640.jpg" align="left" style="margin: 7px;" width="320" height="240"> A potem już idzie jak z płatka. W podjęciu decyzji pomocne bez wątpliwości będą argumenty, dlaczego wato ruszyć się z sofy i zacząć ćwiczyć. A zatem - dlaczego należy? Przede wszystkim sport dba o nasze zdrowie. Ćwicząc, poprawiamy stany układu sercowo-naczyniowego (lepsze krążenie krwi, większa wydajność mięśnia sercowego, mniejsze ryzyko udaru sercowego i udaru mózgowego). Regularne treningi wpływają na poprawę psychiki - nie grozi nam depresja, stres, mózg lepiej funkcjonuje, lepiej śpimy i efektywniej wypoczywamy. Rozpiera nas energia, cieszymy się doskonałym nastrojem, łatwiej podejmujemy decyzje i nie mamy problemów z codziennym obowiązkami, dlatego też cechuje nas radość życia. Sport pomaga nam też poprawić wygląd - nasza sylwetka jest szczuplejsza, lepiej umięśniona, podczas ćwiczeń spalmy kalorie, a także korygujemy dysfunkcje kręgosłupa. Nasze kości są mocniejsze, zmniejsza się ryzyko zapadania na osteoporozę. Więcej ruchu to więcej elastyczności i zwinności. Aktywność fizyczna hamuje niektóre procesy starzenia się organizmu, wolniej się starzejemy. Dzięki treningom mniej się męczymy, jesteśmy bardziej produktywni, szybciej odpoczywamy i radzimy sobie w trudnych sytuacjach. Nasze życie nabiera nowej jakości. Wystarczy tylko 30 minut przez pięć dni w tygodniu. Dla takich efektów - to faktycznie niewiele. Najważniejsza jest jednak systematyczność. Pomocne będzie też wsparcie osób, które można zachęcić do ćwiczeń. Dobrym pomysłem będzie także zdrowa dieta.

Comments? Questions? Email Here

© HowtoAdvice.com

How to Advice .com