Jak dbać o zdrowie?

O tym, jak ważne jest uprawianie sportu, przekonują nas lekarze i dietetycy. <img src="http://pl.upphotos.net/wallpapers/2013/03/Acura-NSX-Niebieski-Sport-Zobacz-Samochody-Style-Przednie-960x640.jpg" align="right" style="margin: 3px;" width="320" height="240"> Większość z nas ma pracę siedzącą, coraz mniej chodzimy pieszo, a coraz więcej jeździmy samochodem. Zamiast spacerów wybieramy leniuchowanie przed telewizorem. Zamiast chodzić po schodach wolimy jeździć windą. Takich przykładów można podać dziesiątki. Taki stan może doprowadzić do tragicznych rezultatów - nadwaga sprzyja chorobom serca oraz kręgosłupa. Brak aktywności fizycznej wiąże się ze złym nastrojem i osłabioną odpornością. Lepiej więc ruszyć się i zadbać o siebie. Naprawdę warto. Dlaczego? Aktywność fizyczna wzmacnia siłę mięśnia sercowego, poprawia krążenie krwi i dba o wydajność układu mięśniowo- kostny. Sport to także większa odporność i dotlenione komórki. Mniej chorujemy, zmniejszamy ryzyku zapadnięcia na przewlekłe choroby. Ćwicząc, jesteśmy bardziej szczęśliwi i odprężeni, nasz organizm produkuje wtedy endorfiny, czyli hormony szczęścia. Jesteśmy więc pełni siły, spokojni i mniej skłonni do stanów depresyjnych bądź też napadów złości. Ćwiczenia pomagają nam w pozbyciu się negatywnych emocji i stresu. Regularnie trenując, zapewniamy sobie zdrowy i spojony sen. Podczas uprawiania sportu, tracimy kalorie. Spalając kalorie, tracimy zbędne kilogramy. Jesteśmy więc szczuplejsi i lepiej się czujemy ze sobą. A dzięki temu wyglądamy atrakcyjniej. Sport przynosi same plusy. One wynagradzają nasze zmęczenie i wylane litry potu. Bardzo często zdarza się, że uprawiana przez nas dyscyplina sportowa staje się naszą pasją - zyskujemy nowe hobby, sposób na spędzanie wolnego czasu. A żeby ćwiczyło nam się lepiej, możemy namówić domowników czy przyjaciół. Dzięki temu treningi staną się przyjemnością. Nie ma się więc nad czym zastanawiać, tylko ruszać do dzieła. A jeśli do aktywnego trybu życia włączymy zdrowe odżywanie, to będziemy w idealnej formie. Sport to zdrowie, a w zdrowym ciele - zdrowy duch.

Comments? Questions? Email Here

© HowtoAdvice.com